jak sie

Orzechy brazylijskie traktuj jako urozmaicenie, nie stały element/w dużych ilościach, zaleca się max 4, widziałem też opinię że max 2 na dzień. Co prawda to już takie kulturystyczne sprawy dla przewrażliwionych, ale ten łosoś jak jest po treningu, to też tak średnio i nie chodzi o mikro dawkę tłuszczu jaką tam masz, a o o-3. :-)

Tłuszcze jak najbardziej mogą znajdować się w posiłku po treningowym.

Oczywiście, ze mogą. Podobnie jak wódka. :-) Coś się zmieniło, że nie jestem an bieżąco? :-) Kiedyś wszyscy krzyczeli, aby tłuszczu po treningu unikać.

Jak coś nie nie zmienia to stoi w miejscu a właściwie się cofa ;)

ja z dropsami przestalem na mietku ale palilem blanty i zyje.venom lamusie!! a jak na disco to feta tez nie powinna zaszkodzic chociaz pewnie mnie tu zjada zaraz ale to z doswiadczenia wiec cos tam wiem.elo sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"

[...] podczas imprezy to nic zlego Ci sie nie stanie. Nie jest to rozsadne na cyklu,ale przyjemnie.W moim wypadku mniej mi szkodza niz alkohol,dlatego na baletach nigdy nie pije. Po dropsach duzo tancze,a wiadomo jak wazne sa aeroby... Czesc ludzi uzna to co pisze za bzdury,ale nie sama silownia i dieta czlowiek zyje. Pozdrawiam. Jaaaaaazda!!!!!!

Jak nie wiesz, to najlepiej sie nie wypowiadaj, bo tu nie chodzi o przedstawianie swojego zdania, tylko podpowiedzenie komus co bedzie dla niego najlepsze.

michalecze na prawde masz wiedze koleś trenuje 2 razy w tygodniu klate a ten mu takie teksty jeszcze wciska "aha to dobrze radzil bym jeszce jeden dzien przeznaczyc na klate i na plecy jak juz wspomnialem no i ile masz lat ?" radzić to sobie mozesz sobie bo nie wiem kto ćwiczy klate 3 razy w tyg. weś sie lepiej nie odrzywaj

wlasnie tez mi sie tak wydawalo. koles niepotrzebnie sieje panike. Jedyne co mnie dziwi to to ze jest suchy jak patyk,a lipo to o ile wiem jest fet.

wszystko się może zrobić jak wystąpią zachwiania w gospodarce hormonalnej,gino równiez,

Ja właśnie kupiłem sobie takie białko tylko mam problem z dawkowaniem. Tam nie ma miarki Na opakowaniu jest napisane żeby przyjmować 25g-30g (2-3 łyżki stołowe). Tylko jakie te łyżki? Płaskie, czubate? Ja chciałbym brać po 50g i zastanawiam się jak to odmierzyć.

jak mogles nie znalezc?! co drugi temat jest o cp... prosze o nie odpowiadanie autorowi poza tym nikt Ci nie rozpisze GAINERA bo dawkuje sie go wedlug brakow w diecie od siebie tylko powiem zebys lepiej go pil do posilkow

sory, złe sie wyraziłem... ;P wiem ile mam jeść gainera ale chodzi mi o to jak łączyć to z CP np. rano CP i przed treningiem a Gainerka po treningu czy moze najpierw gainerka a po treningu CP ??

Dobra cena jak za kone. Fajny mi się podoba

Dzieki - sogacz poleciał Dziwi mnie tylko dlaczego kumple doradzają pregnyl podzielić na 2 strzaly w tygodniowym odstępie.. Jak to wtedy sie bije?

ok, mam już 10 tab clomidu, wiecej juz nic nie zalatwie, teraz niech jeszcze ktos mi napisze ja sie ostatecznie teraz odblokowac, czy zaczac clomidem a potem tamoxem, czy jak , jestem 21 dni po ostatnic shocie

dzieki ale problem polega na tym ze ma tylko 10tab clomidu i 30 tab tamoxa i niewiem jak to polaczyc zeby sie odblk

segate 40GB, ma pare tam jakieś bad sectory ale działa stabilnie segate 320GB, on juz dosc ciezki przypadek bad na badzie :D XP nie chcial sie na nim zainstalowac, 7 poszła ale działa jak pół pupy zza krzaka, w sumie kto wie musial bym sprawdzic moze na innejpartycji by poszło, ostatnio kopiowalem z niego na nowy pare rzeczy ktore były mi [...]

A więc moim zdaniem musi być taka jak na ten rozkład godzin. 6.00-płatki owsiane +100 ml mleka 9.00-jakieś węglowodany proste 12.00-odżywka lub 4 jaja 15.00-pierś 100g+50g ryż+warzywa+orzechy 17.00-pierś 100g+100g ryż+warzywa+orzechy 19.00-pierś 100g+100g ryż+warzywa 19.45-21.00-trening 21.00-carbo lub miód + odżywka lub 4 jaja Tak to widzę nie [...]

możecie się kłócić można dać takie i takie wszytsko zalezy jak wygląda całość diety i podział składników odzywczych